99在线精品视频在线观看 _久久综合给综合给久久_亚 国产精品爆乳奶水无码视频_精品国产污污免费网站入口_

  妊娠第七個月后期的孕婦，子宮內的空間對胎兒而言已嫌太狹窄。這時候孕婦最好采用腹式呼吸法，才能給予胎兒足夠的新鮮空氣。

  使用腹部呼吸法會分泌微量的激素，使心情愉快，使胎兒的心臟感覺非常舒服。

  做腹式呼吸在任何地方均可進行。當孕婦感覺疲倦時，可以坐在椅子上，挺直背脊做深呼吸，這樣就可以恢復平靜。

  做腹式呼吸的正確姿勢為背部挺直緊貼在椅背上，膝蓋立起，全身放松，雙手輕放在腹上，想象胎兒目前正居住在一個寬廣的空間；然后，用鼻子吸氣，直到腹部鼓起為止。

  吐氣肘稍微將嘴噘起，慢慢地、用力地將體內空氣全部吐出，吐氣時要比吸氣更為緩慢且用力。

  腹式呼吸法每天做3次以上，要持之以恒。早上起床前、中午休息時、晚上睡覺前各做一次，盡量放松全身。輕輕告訴寶寶：“媽媽現在就把新鮮空氣傳送給你！”以這種平靜的心情練習，可達事半功倍的效果。

還有疑問嗎？請留下您的問題，15分鐘內回答您！